每天喝30ml红酒就可以了，一般建议在临睡前浅浅地喝上一点，这样可以帮助你更好地进入睡眠状态，并且睡眠也会更加深沉香甜，也不容易做噩梦。
睡前喝，配合一点奶酪，可以减肥，软化血管，提高睡眠质量，每次喝50CC左右吧，糖尿病，心脏病和心血管病，高血压患者不要喝，孕妇不要喝，酒精过敏者不要喝
少量喝酒对人体有所裨益，而一旦过度则危害不浅。大多数成人致死量为纯酒精250ml至500ml。安全饮用量通常以纯酒精计算，男性每天不超过50克，一般女性的安全饮酒量是男性的50%，也就是说对于一瓶酒精含量为12%的750ml的葡萄酒来说，一天的饮用量不建议超过半瓶。
一个标准的葡萄酒瓶为750ml容量，葡萄酒一般在12度左右，其酒精总量约为90g。为了不超过30g的标准，一瓶葡萄酒好是三个人一次喝完，或者一个人分三天喝完。
